Hej
Tänkte bara ge ett tips på en smoothi som jag gjorde ikväll istället för godis :)

1banan
1ägg
1en liten Kvarg
Tog även lite blåbär för färgens skull,
Mixa allt och sedan häll upp i glas och njut

Hej

Idag vart de två träningspass, det först var ju så klart legday i 1h, körde lätta övningar och lätta vikter, brände rätt så bra i benan och rumpan, andra passet var bodyattack i 55 min,så sjukt jobbigt men sjukt roligt,mina ben är spagetti!!  . började även 100 dagar utan socker ( godis, fika, chips, M M )

sen ska jag  börjar "deffa" den 11/1.

så jag hoppas på några kilon lättre till sommaren   .

Då jag ska börja deffa så måste jag äta var 3 timme 5 gånger om dagen och dricka 2 L vatten, är verkligen dålig på att dricka vatten, istället för att träna 6 gånger i veckan så ska jag träna 5 gånger istället..

vart ett litet inlägg, men bättre än inget