Hej
Idag får jag bebis mysa med little D
Det är någon speciell doft bebisar har, dom längtar så otroligt gott.
Skrev inget igår pga att jag inte hade något att skriva om..
2016 så kommer det vara mitt år, Diet i 3 månader så några kilon blir jag nog av med iallafall hoppas.
Flyttar även ihop med Peter i en ny byggd lägenhet.
Imorgon ska jag hämta min vinst jag vann i söndags hos lyko, kommer skriva mer imorgon om vad jag fick. :)

Hej
Idag är det vilo dag från gymmet då passade jag på att färga håret, vart inte så stor skillnad men lite mer volym fick jag iallafall, andvände garnier mousse i en brun färg. Första gången jag andvände mousse, det var riktigt bra och det skulle bara verka i 2 min.
Idag ska jag laga middag, fick diet nudlar från fitnessfestivalen, så jag tänkte Andvända dom idag och kyckling.
Passade även på att städa rummet.
Provade även Zlatan drickan idag, sjukt god!
Första gången jag drack den idag och kan verkligen rekommendera det.

8-12 port

2,5 dl socker
2,5 dl vetemjöl
1 tsk vaniljsocker
0,5 tsk salt
3 ägg
100 g pepparkakor, krossade till fina smulor
150 g smält smör
1 msk pepparkakskrydda

Gör så här:
1 Värm ugnen till 200 grader.
2 Blanda samman ägg och socker. Vispa ej!!!
3 Blanda samman mjöl, vaniljpulver och salt i en bunke och tillsätt det i äggsmeten, blanda väl.
4 Tillsätt pepparkakssmulorna och blanda ytterligare.
5 Smält smöret och blanda ner pepparkakskryddan. Tillsätt pepparkakssmöret i smeten och blanda väl.
6 Häll smeten i en springform med löstagbar kant och som har bakplåtspapper i botten.
7 Grädda mitt i ugnen i 18-20 minuter, kakan skall dallra lite i mitten. Själv hade jag den inne i 18 minuter.
8 Låt svalna något.
9 Servera tillsammans med lättvispad grädde eller vaniljglass och pepparkakssmulor.

Hej
Ännu ett benpass, idag körde vi marklyft och militärpress.
Som uppvärmning så körde jag 8 intervallen på crosstrainer.
Marklyft:
Lätt uppvärmning på 20 kg ( bara stången)
60kg x 8x6
80kg x 6x 2 ( första gången utan bälte)
100kg 4x 1
Försökte på 110kg tre gånger men det gick bara inte.
Militärpress:
20kg x4x 2 ( bara stången).
/ M

Hej
Idag vart det finslipa på teatern som skulle handla om praktiken vi gjorde i oktober, började 12:30-13:40. Efter det så åkte jag hem till Peter och gjorde uppgifter om mobbing. Att folk kan ha mage att mobba andra det förstår jag inte! Behöver inte vara barn/ ungdomar. Finns även vuxna som mobbar andra vuxna.
Första passet på gymmet var
Bänk och böj.
Bänken: 40 kg x5x5
Istället för böj så körde jag baksida lår
Baksida: 45kg x5x5
Andra passet var
Bodyattack
Helt jävla slut i kroppen efter det!
Man märker att man har dålig kondition haha, men otroligt roligt var det.
Funderar på att köra grupp pass 2 gånger i veckan för att få en bättre kondition och en bättre hållning i kroppen.
Hämtade även ut mina hörlurar, för mina som jag har är glapp i har haft dom 1 månad, dom nya ska med på marklyft och militärpasset imorgon.

Frukost är bra för magen, idag vart det
Smoothi :
2dl lättmjölk
3dl blåbär
1hel banan
Havregrynsgröt på spisen :
1dl havregryn med 2 dl vatten 2ägg
1glas med vindruvor känfria röda.
Godnatt
/ M

Hej
Idag åkte jag och Peter ner till gymmet för det vart ingen träning igår, idag körde vi marklyft, gick otroligt bra för mig idag, körde på 60 kg med många reps, sved riktigt bra i benen och rumpan, avslutade marklyften med en varmchoklad :)
Ibland känns 60kg jätte lätt som idag, men vissa dagar är det skit tungt.
Betterbodies träningsbyxorna är super sköna,men det negativa är att dom är så dyra mina va på rea 530 kostade dom på fitnessfestivalen.
Hade dom varit billigare så hade jag köpt så att jag klarar mig, haha
/ M

Hej
Hela dagen har jag och Peter varit i Farsta centrum för att köpa julklappar, äntligen så är vi klara med julklapparna!
Idag vart det till Peters storebror
Min lillebror
Och till min systerson
Vart en lunch också, rätt så mysigt att ta en paus i allt julshopping och ta en god lunch.
Åkte även till farmor för middag och massa fika då hon fyller år på onsdag, så vi firade henne lite idag, fast kommer åka dit på onsdag med.
Vad har du gjort idag?

Vart en aloverabcaa dryck idag, har du inte smakat den gör det! Smak av Vattenmelon och jordgubb.

/ M

Hej
Just nu så är jag på gymmet men motivationen är på semester, hade värsta motivation i bilen på väg till gymmet då jag drack pwo från pansar ( i gladiatorerna)
Men så fort jag parkerade bilen så dog motivationen.
Sådan träningvärk i biceps och triceps sen igår.
Idol ikväll, vem tror ni vinner?
Man hoppas ju alltid på Martin :)

Apelsin Heat och protein bar är räddare i nöden iallafall idag!

/ M